海外 ひとり旅の野望!

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免疫力 それが大事

 

病気の医学的予防法

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医療従事者じゃないのですが、素人でもわかるのは

予防注射やワクチン、そして摂生。

しかし、予防接種をうけてもどんなにストイックな

摂生生活をしていても、それは100%ではありません。

 

鰯の頭も信心から

昔の人はいい事言うね。

イワシの頭のようにつまらないものでも

信じる気持ちが有れば貴く思えるってことです。

お祓いやパワーストーン。

ご利益があるかどうかはわかりませんが

それで心が穏やかになるなら

マイナスではないと思います。

ただし高価な壺は買わないでくださいね。

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免疫力とは何でしょう

何かに慣れていることの例えにも

使われている言葉です。

体内に入ったウイルスや異物から体を守る力で

低下すると多くの疾病を引き起こすといわれています。

 

免疫力を高める方法

医学的に言われているのは

 バランスのとれた食事

 規則正しい生活

 軽度の運動

 質の良い睡眠

 体温を上げる

 発酵食品や食物繊維摂取による腸内環境

誰でも思いつく健康を維持する方法です。 

病は気からも一理ある

昔の人はいいこと言うね。

本日2回目のフレーズです。

庶民の中から生まれた格言なのでしょうか?

医学知識も乏しかった時代に

それを体感していたのでしょう。

心配事があると胃がキリキリ。

気のせいかもしれませんがそう感じてしまう。
神経伝達物質ノルアドレナリンが
リンパ球に働きかける仕組みを分子レベルで

解明した結果、
ストレスや気分等の精神的な作用が
免疫反応に影響することが実証されています。

 

ストレスフリーとスマイル

どんなに健康的な生活をしていても

ストレスが免疫力を蝕みます。

だからと言ってストレスの種を一掃するのは

無理というもの。

だったら、少しだけ軽減策を考えましょう。

 

へこまないこと

人は誰でも間違えます。

人は誰でも失敗します。

そんなことでいちいち落ち込んでちゃダメ。

きちんとリカバリーすればいいんです。

同じ間違いをしない。

失敗から学べば財産です。

リラックス

リラックスとだらしないのは別ですよ。

そこんとこ、間違えないように。

仕事を早めに切り上げて

家でゆっくりTVをみるとか

手抜きのご飯にしちゃうとか。

 

そしてスマイル

笑うことで免疫力がアップするといわれています。

友人や家族としょうもない話をして笑うのって楽しくないですか?

TVのお笑い番組を見て思わず笑ってしまう。これも楽しい。

自分が言った事が周囲にウケて笑ってくれたら満足です。

笑いは健康の伝道師。

お気づきでしたか?私のアイコン。

 

 Let's smile