オートミールは低GI値で
腹持ちがいい食品です。
オートミールがダイエットに適していると言われるのも
そこに有ります。
オートミールを使ったクッキーも
小腹が空いたときに適したおやつです。
※オートミール＝痩せる、と言うわけではありません。
材料
フルグラ（今回はCalbeeチョコ＆バナナ）50ｇ
日本食品オートミール 大匙8（48ｇ）
※水を加え電子レンジ加熱で食べられるタイプ
グラニュー糖 小匙1（甘さはかなり控えめ）
全卵 1個
フルグラは甘みが有るので
砂糖は控えめにしています。
小匙1ではほとんど甘みを感じません。
はちみつで代用しても構いません。
レシピ
全部をミックスして
大匙ですくって半球状にします。
※丁度12個できました。
工程は簡単なので
材料を準備する前にオーブンを加熱しておくと
丁度いいと思います。
180度で20分
油分（バターやオイル）を使用していませんが
パサつき感はありません。
甘さは、控えめです。
甘さ控えめだからと言って
オートミールだからと言って
過剰に食べれば・・・・。
