オートミールは日本食品プレミアムピュアオートミールと
日本食品オーガニックピュアオートミールを使用しています。
オートミール大匙1杯＝6ｇ
オートミール大匙1：水分35ｍｌ～40ｍｌ
商品のレシピには
大匙5杯（30ｇ）と記載されています。
副菜やトッピングの量にもよりますが
女性なら大匙2.5杯くらいで丁度良いです。
オートミールを耐熱容器に入れ
ひたひた位の水を加え
電子レンジで1分。
水分の具合によっては足して
プラス1分。
レンジで加熱時に顆粒出汁を加えても。
トッピングは
梅干しをたたいたもの
海苔の佃煮
にぼしのふりかけ（にぼしだけよ＃ヤマキ）
