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働き方改革 オフィスでシエスタ アフタヌーンディップ トレンドみつけ隊

午後、突然の睡魔に襲われることってありませんか?

 今どきのイケてる企業ではお昼寝の時間が有るらしい

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シエスタってお昼寝の事だと思っていましたが

スペイン語で昼休憩の事だって。

日本ではお昼寝ってイメージだよね。

 

今どきのおしゃれな会社では、

個人のデスクが決まっていなくて

好きな場所で仕事をしたり

こたつで打ち合わせをしたり

アフターファイブ用のバーが有ったり

羨ましい限りです。

そんな会社はたいてい給料も高い。

社員のスキルも高い。

利益を福利厚生といった形で還元しようとする、

企業側の意識も高い。

もう一度言っちゃおうかな。

羨ましい限りです。

 

なんで知っているかって?

ワイドショーで見ました。

なんと、軽くお昼寝できるスペースが有ったりもします。

アフタヌーンディップ

昼食のあと、無性に眠くなる事ってありませんか?

14:00頃やってくる睡魔の事を

アフタヌーンディップと言います。

 

この時間に眠くなるのは、

前日に夜更かししたから?

お腹がいっぱいだから?

ランチに食べたものが原因?

そんな風に思われていましたが

これはある種の生理機能で起こるものです。

 

30分以内の仮眠は、活性化に良いらしい

そんな時に軽く寝ることで脳のパフォーマンスが上がるそうです。

あるデータでは軽く昼寝をした方が

アルツハイマーの発症率が低くなり

逆にがっつり昼寝をする人の発症率は

しない人の2倍だそうです。

このデータの判断は自己責任でお願いします。

 

つまりお昼寝システムを導入している会社は

単に親切なのではなく

すっきりして、もっと働けい!

高給払っているんだから!ってことです。

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眠気と戦う方法

職種によっては仮眠なんてありえないし

お昼寝システムが無い会社の方がむしろ多いと思います。

 

思いつくのは、カフェイン。

コーヒーなんかいいですね。

 

温かいと眠くなるので、

上着を脱いで少し肌寒くするのも一つの方法です。

 

ミント系のガムも良いです。

噛むことで脳が刺激され目が覚めます。

 

会話も覚醒のスイッチと言われています。

ミーティング中なら聞く側ではなく

話す側に回れば大丈夫。

喋りながら寝る人はまずいないと思います。

プレゼンをしない側なら、質問をするのも一案です。

された方はまさかの眠気覚ましで

質問されたなんて思いません。

むしろやる気を買われるかもしれません。

 

最適なのは仕事のミスを指摘され

めちゃくちゃ怒られるヤツ。

100%目覚めるのは間違いない。

眠気覚まし用にミスを頻発しちゃだめですよ。

 

病気のサインの事も有る

寝不足やアフタヌーンディップが原因で眠くなることも有りますが

病気のサインで眠くなることも有るそうです。

 

今日、ものすごく眠くなって調べたら

そんなことが書いてありました。

ちょっと怖いですね。

 

最近寝不足で、仕事が暇で、隣の同僚が休み。

眠くなる要素が全部そろいました。

たぶんそのせいだと思います。

 

ブログもそろそろ切り上げないと

今日も夜更かしになってしまいます。

ってことは明日も眠くなる?