午後、突然の睡魔に襲われることってありませんか？
今どきのイケてる企業ではお昼寝の時間が有るらしい
シエスタってお昼寝の事だと思っていましたが
スペイン語で昼休憩の事だって。
日本ではお昼寝ってイメージだよね。
今どきのおしゃれな会社では、
個人のデスクが決まっていなくて
好きな場所で仕事をしたり
こたつで打ち合わせをしたり
アフターファイブ用のバーが有ったり
羨ましい限りです。
そんな会社はたいてい給料も高い。
社員のスキルも高い。
利益を福利厚生といった形で還元しようとする、
企業側の意識も高い。
もう一度言っちゃおうかな。
羨ましい限りです。
なんで知っているかって？
ワイドショーで見ました。
なんと、軽くお昼寝できるスペースが有ったりもします。
アフタヌーンディップ
昼食のあと、無性に眠くなる事ってありませんか？
14：00頃やってくる睡魔の事を
アフタヌーンディップと言います。
この時間に眠くなるのは、
前日に夜更かししたから？
お腹がいっぱいだから？
ランチに食べたものが原因？
そんな風に思われていましたが
これはある種の生理機能で起こるものです。
30分以内の仮眠は、活性化に良いらしい
そんな時に軽く寝ることで脳のパフォーマンスが上がるそうです。
あるデータでは軽く昼寝をした方が
アルツハイマーの発症率が低くなり
逆にがっつり昼寝をする人の発症率は
しない人の2倍だそうです。
このデータの判断は自己責任でお願いします。
つまりお昼寝システムを導入している会社は
単に親切なのではなく
すっきりして、もっと働けい！
高給払っているんだから！ってことです。
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眠気と戦う方法
職種によっては仮眠なんてありえないし
お昼寝システムが無い会社の方がむしろ多いと思います。
思いつくのは、カフェイン。
コーヒーなんかいいですね。
温かいと眠くなるので、
上着を脱いで少し肌寒くするのも一つの方法です。
ミント系のガムも良いです。
噛むことで脳が刺激され目が覚めます。
会話も覚醒のスイッチと言われています。
ミーティング中なら聞く側ではなく
話す側に回れば大丈夫。
喋りながら寝る人はまずいないと思います。
プレゼンをしない側なら、質問をするのも一案です。
された方はまさかの眠気覚ましで
質問されたなんて思いません。
むしろやる気を買われるかもしれません。
最適なのは仕事のミスを指摘され
めちゃくちゃ怒られるヤツ。
100％目覚めるのは間違いない。
眠気覚まし用にミスを頻発しちゃだめですよ。
病気のサインの事も有る
寝不足やアフタヌーンディップが原因で眠くなることも有りますが
病気のサインで眠くなることも有るそうです。
今日、ものすごく眠くなって調べたら
そんなことが書いてありました。
ちょっと怖いですね。
最近寝不足で、仕事が暇で、隣の同僚が休み。
眠くなる要素が全部そろいました。
たぶんそのせいだと思います。
ブログもそろそろ切り上げないと
今日も夜更かしになってしまいます。
ってことは明日も眠くなる？
